第３回「地味な練習に前向きになれない子」好きなマンガのキャラクターは何？

　子どもが「夢を持ってもすぐに諦めてしまう」「自分なんてと自分を否定してしまう」「嫌なことからすぐに逃げ出してしまう」、こういう時にどう対処すべきなのか、お子さんがスポーツをしている保護者のみなさんには悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか。

子どもが自分に自信を持ち、スポーツの本番に強い精神力を養うにはどうすればよいのか。 スポーツメンタルトレーナーとして子どもたちをサポートする清水利生さんに全３回にわたって事例別に伺いました。

マンガのキャラクターに自分を重ねてみよう！

お母さんはユウキくんに、「地味な練習も大切だよ」といつも伝えているそうですが、ユウキくんは「楽しくないことはやりたくない」と練習に向き合おうとしません。ユウキくんに詳しく話を聞くと、自分でも練習が大切なのはわかっているけれど気持ちがついてこない様子でした。

そこで私は好きな漫画を聞きました。
「たくさんあるよ！」
とユウキくん。その中から自分に似た境遇のキャラクターをピックアップしてもらい、そのキャラが苦手なことだろうが克服する様子を話してもらいました。

「ユウキくんが、そのキャラクターになってみようか！」
そう問い掛けると、彼はキョトンとした顔でこちらを見て笑い出しました。キャラクターになった気分で練習に向かい、苦手を克服する様を自分に重ねてもらったのです。

人間は、「取り組んだ先にどれだけワクワクすることが待っているのか？ 」というプラスの感情をイメージすることができたときに、やる気が増します。ユウキくんは苦手を克服し、成功するキャラクターに自分の姿を重ねることで、成功する未来への期待が膨らみました。

成功をイメージして小さな達成感を高めよう！

「自分が漫画のキャラになったつもりで練習しているよ」
ユウキくんはつまらないと感じる練習も、積極的に取り組めるようになり、メキメキと実力を伸ばしていきました。

目の前の練習に前向きになれない子は少なくないでしょう。そんなときは、行動に意識を向けて、少しずつ達成感を味わっていくことがモチベーションを伸ばす一つの方法です。

もう一つ私のオススメは、漫画や映画、また目標とする選手を見て、成功するイメージをしてもらうことです。 キャラクターに自分を重ねる仕掛けをしてみるのも、モチベーションを育てるサポートになるでしょう。