子どもは大人より熱中症になりやすいと知っていますか？オシッコの色で子どもの脱水度を確認する！

スポーツ中の熱中症予防

子どもは大人よりスポーツ中に熱中症になりやすいと知っていますか？スポーツ中に熱中症になり、子どもが救急車で病院に搬送されたとニュースで聞く日は残念ながら少なくありません。

今回は、簡単に子どもたちでも自分で脱水度を確認できるオシッコの色のカラーチャートを紹介したいと思います。

カラーチャートで脱水度の確認

子どもがオシッコをするときに、自分のオシッコとカラーチャートの色を見比べて、子どもが自分で脱水度を確認することができます。

しっかりと水分補給をしているときには、オシッコの色は薄い黄色ですが、脱水状態になるとどんどん、色が濃くなってきます。（注: 薬の服用、食べ物などでも尿の色は変化します）

スポーツ中に起こる熱中症は、1回の練習中に水分補給が十分ではないときに起こる場合もありますが、時間をかけて徐々に水分補給ができていない状態が続き、スポーツをする前から脱水状態でスポーツをして熱中症になってしまう場合があります。

カラーチャートをカラープリントしてトイレに貼る

ぜひ、この記事を読み終わった方は、カラーチャートをカラープリントしてトイレに貼って、子どもたちがいつでもトイレの中で見比べられるように環境を整えてあげてください。

子どもたちが自分でオシッコの色を確認することで、脱水状態になっていないかを日常的に確認して、自分自身の体調管理ができる大人へと成長していきます。

もし、オシッコの色が濃く、脱水した状態のままスポーツを始めてしまうと熱中症になってしまう可能性が高くなります。 子どもたちが、大好きなスポーツを安全に楽しめるように見守っていただけたらと思います。