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「朝食は大切です！」と新聞やメディアなどでよく聞きますね。朝食を摂ることで、身体をしっかりと起こし、1日を気持ちよくスタートすることができます。 特に、子どもは私たち大人よりも1日の必要エネルギー量が多いです。1食欠けるだけでもエネ...

「強い身体をつくる食事」とは、練習や試合で全力を発揮するためのものです。よって、1日の食事も大切なトレーニングの1つと考えています。そして、ジュニア期で一番大切なのは、「成長期」であるということです。 参照体重における基礎代謝量 ...